"সুস্থতার সবকথা" বইটির দীর্ঘ বর্ণনা:

ডা. সজল আশফাকের লেখা "সুস্থতার সবকথা" বইটি শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতা অর্জনের জন্য একটি পরিপূর্ণ গাইড। এটি মানুষের জীবনযাত্রা উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয় সব তথ্য ও পরামর্শ প্রদান করে, যা সুস্থ থাকার জন্য মৌলিক ধারণাগুলির উপর ভিত্তি করে। বইটি শুধু স্বাস্থ্য সম্পর্কিত নিয়মিত টিপসই নয়, বরং আমাদের দেহ, মন এবং আত্মার মধ্যে সম্পর্কের গুরুত্বও তুলে ধরে।

বইটির মাধ্যমে পাঠকরা শিখতে পারবেন কীভাবে সুষম খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত ঘুম, নিয়মিত ব্যায়াম এবং মানসিক প্রশান্তি বজায় রেখে সুস্থ থাকা যায়। লেখক তার অভিজ্ঞতা ও চিকিৎসা জ্ঞান ব্যবহার করে স্বাস্থ্য রক্ষার সহজ উপায়গুলির বিস্তারিত বর্ণনা দিয়েছেন। এটি মূলত স্বাস্থ্য সম্পর্কিত প্রাকৃতিক ও বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিভঙ্গির মাধ্যমে সুস্থ জীবনযাপন নিশ্চিত করার কৌশল নিয়ে লেখা।

বইটির কিছু মূল দিক:

• সুষম খাদ্যাভ্যাস: লেখক সুপারিশ করেন কীভাবে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গ্রহণ করা যেতে পারে এবং খাদ্যের মধ্যে কী কী পুষ্টি উপাদান থাকা উচিত।
• ব্যায়াম ও শারীরিক স্বাস্থ্য: শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম, যোগব্যায়াম এবং অন্যান্য শারীরিক চর্চার গুরুত্ব ব্যাখ্যা করা হয়েছে।
• মানসিক সুস্থতা: মানসিক চাপ, উদ্বেগ, হতাশা মোকাবিলা এবং মানসিক প্রশান্তি অর্জনের জন্য লেখক বিভিন্ন কার্যকরী কৌশল ও পরামর্শ দিয়েছেন।
• বিশুদ্ধ পরিবেশ: সুস্থতা বজায় রাখার জন্য বিশুদ্ধ বাতাস, পানি এবং পরিবেশের গুরুত্ব তুলে ধরা হয়েছে।
• ঘুমের গুরুত্ব: পর্যাপ্ত এবং ভালো ঘুমের প্রতি গুরুত্ব দেওয়ার মাধ্যমে শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা নিশ্চিত করার উপায় শেখানো হয়েছে।
• আধ্যাত্মিক সুস্থতা: লেখক আধ্যাত্মিক চর্চা এবং তার মাধ্যমে মানসিক ও শারীরিক শান্তি পাওয়ার উপায় তুলে ধরেছেন।

এছাড়াও বইটি তীব্র শারীরিক সমস্যা যেমন উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হাঁটুর ব্যথা, হার্টের সমস্যা এবং তাদের প্রতিকার নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করে। বইটিতে সমাজে সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য সামাজিক ও পারিবারিক সুস্থতার উপরও গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে।

এটি এমন একটি বই যা সুস্থতা অর্জনের জন্য মৌলিক ধারণাগুলি সহজভাবে শেখানোর মাধ্যমে পাঠকদের জীবনের মান উন্নত করার জন্য সহায়ক। সুস্থ, সুখী এবং দীর্ঘ জীবনযাপন করার জন্য বইটি এক অমূল্য উপহার।